Ken je dat? Je denkt een korte wandeling te maken van een paar uurtjes, maar voor je het weet sta je drie bergkammen verder. Je telefoonbatterij is bijna leeg, het laatste water uit je fles is op en het pad blijkt toch nét wat langer en steiler dan gedacht. Geloof me, het gebeurt vaker dan je denkt.
Zulke momenten laten zien hoe snel je jezelf kunt verkijken in de bergen en benadrukken nog eens hoe belangrijk een goede voorbereiding is. Een paar eenvoudige dingen – zoals voldoende water, een opgeladen telefoon, een kaart of het doorgeven van je route – kunnen het verschil maken tussen zorgeloos genieten en onnodig risico nemen.
Zorg er daarom voor dat je deze basics standaard in je rugzak hebt, óók wanneer je denkt maar een klein rondje te maken in de bergen.
Gooi dit standaard in je bergwandeltas
Een EHBO-setje. Grote kans dat je daar zelf ook al aan dacht. Maar voordat je met een halve apotheek op pad gaat: dat is echt niet nodig. Er zijn handige EHBO-setjes te koop die speciaal zijn afgestemd op bergwandelaars. Lichtgewicht, compact en precies gericht op de meest voorkomende ongelukjes in de bergen.
Gaan ze je leven redden als je van een berg af kukelt? Waarschijnlijk niet.
Maar bij blaren, kneuzingen, snijwonden, schaafwonden of een verstuikte enkel kunnen ze wel degelijk het verschil maken.
Lichtgewicht EHBO-set voor dagtochten
Deze EHBO kit weegt maar 235 gram en heeft 38 stuks aan basismaterialen. Perfect om mee te nemen tijdens het bergwandelen of andere avontuurlijke activiteiten.
Bestel hem hier
Ducktape: je beste vriend in noodgevallen.
Je leest het goed: ducttape. Nee, ik heb geen aandelen in Duck Tape®, maar er zijn momenten in de bergen waarop je zó blij bent dat je het bij je hebt. Want wat doe je als je veter knapt, je zool loslaat, je wandelstok breekt of je rugzak scheurt? Met een simpel stuk ducttape kun je verrassend creatief zijn en je tocht veilig voortzetten.
Een lichtgewicht powerbank
Hou je – net als ik – van fotograferen of filmen onderweg? Dan weet je vast hoe snel je batterij leeg kan zijn. Een powerbank is daarom geen overbodige luxe. Zelfs als je denkt genoeg lading te hebben, is het een geruststellend idee dat je je telefoon, Garmin of camera altijd kunt bijladen.
Voor dagtochten ben ik fan van deze powerbank – licht, compact en toch krachtig genoeg voor meerdere oplaadbeurten. Ga je langer de bergen in en weet je niet of je ergens kunt bijladen? Dan is deze powerbank een betrouwbare optie. Met bijna 500 gram wel wat zwaarder, maar zonder toegang tot stroom is dit juist dé redder in nood.
Een waterzak mét water
Maak je een dagwandeling zonder al te veel bagage? Dan red je je vaak nog wel met een grote fles water in je tas. Maar zodra je met een volle rugzak onderweg bent, wordt zo’n fles al snel onhandig. Telkens stoppen, tas afdoen, openritsen en zoeken naar je fles kost simpelweg te veel tijd en energie.
Een waterzak met drinkslang is dan de perfecte oplossing. Je kunt drinken wanneer je wilt, zonder gedoe en zonder je tempo te hoeven onderbreken.
Hoeveel water je meeneemt, hangt natuurlijk af van de tocht. Zelf neem ik altijd minimaal 1,5 liter mee, zelfs voor een korte wandeling – plannen kunnen immers zomaar veranderen. Voor langere dagtochten raad ik 2,5 liter aan.
Op zoek naar kwaliteit? Deze waterzak van Camelbak behoort tot de beste die er zijn. Gemaakt van stevig, BPA-vrij materiaal dat tegen een stootje kan en veel minder gevoelig voor lekkage dan de goedkopere alternatieven.
Reddingsdeken
Deze moet standaard in elke wandeltas zitten. De reddingsdeken. Om onderkoeling of oververhitting bij een ongeval te voorkomen. Weegt niks, kost maar € 3,95 en hier kun je dus werkelijk levens mee redden.
Bestel hem hier
Een reddingsfluitje
Dit is misschien wel een van de meest onderschatte onderdelen van je uitrusting: een fluitje. In noodgevallen kun je er mee om hulp roepen, ook als je stem het begeeft of als je geen mobiel bereik hebt. Het geluid draagt veel verder dan stemgeluid, zeker in bergachtig terrein of bij harde wind.
Weet je wat je moet fluiten! Drie korte signalen betekenen dat je hulp nodig hebt. Hoor je twee signalen terug, dan is dat het teken dat er hulp onderweg is.
Een reddingsfluitje is licht, compact en goedkoop. Vaak zit er al één ingebouwd in je rugzak (meestal in de sluiting), of je bevestigt er zelf eentje aan je borstband. Het kost weinig, maar kan in de bergen letterlijk van levensbelang zijn.
Veel bergrugzakken hebben al een fluitje ingebouwd. Het is klein en valt nauwelijks op, waardoor je het misschien nooit hebt gemerkt. Vaak zit het verwerkt in de gesp van de borstband.
Een multitool
Een multitool is niet per se onmisbaar, maar ik vind het ontzettend handig om bij me te hebben. Alleen al voor m’n woodcarf-obsessie als ik wat tijd over heb. Maar ook in praktische situaties komt zo’n tool van pas: een wandelstok repareren, een gebroken gesp fixen, een touw doorknippen of snel iets improviseren. Zeker als je vaker de bergen in gaat, is het gewoon slim om er een bij je te hebben. Zelf ben ik al jaren fan van de Leatherman, super degelijke kwaliteit, compact en veelzijdig!
Zonnebrandcreme
Zonnebrandcrème is geen overbodige luxe in de bergen. Hoe hoger je komt, hoe krachtiger de UV-straling: per 1000 meter stijging neemt die met zo’n 10 tot 12% toe. En het blijft daar niet bij. Zonlicht weerkaatst op sneeuw, steen en natte ondergrond, waardoor je zelfs op bewolkte of koele dagen flink kunt verbranden.
Dus: gooi een klein flesje zonnebrandcrème in je rugzak, samen met een goede lippenbalsem met SPF, en je kunt er weer even tegenaan!
Een goede regenjas of windstopper
Een veelgemaakte fout is denken dat een jas overbodig is omdat het in het dal warm en zonnig is. Boven de 2000 meter kan het echter zomaar 12 tot 14 graden kouder zijn. Door de temperatuurdaling van ongeveer 6 à 7 graden per 1000 meter voel je de kou op hoogte snel, vooral bij wind of vroeg in de ochtend. Zelfs in de zomer kan het fris zijn. Daarom is het altijd verstandig om laagjes en warme kleding mee te nemen, zodat je goed bent voorbereid op wisselende omstandigheden.
